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| En Junio en Argentina |
Este año más precisamente en Junio gracias a Jerónimo Milo y Kettlebell Latinoamérica tendremos la suerte de tener en nuestro país al Campeón Ruso Arsenij Zhernacov. Es esta oportunidad estará dando dos seminarios: el MKS-1 dedicado específicamente al Girevoy Sport o Kettlebell deportivo y un curso orientado desarrollo de la resistencia para CrossFit. (SED) Ambos contarán con una parte teórica y otra práctica.
Arsenij Zhernacov, nacido en San Petersburgo es uno de los levantadores que más títulos ha obtenido tanto rusos como mundiales, record mundial en su categoría de en Long Cycle, es uno de los pocos deportistas en tener el rango de Honorable Master of Sport de Russia. Además es un hombre de ciencia (Ph:D) que ha estudiado los procesos fisiológicos y aplicado esos conocimientos al deporte.
La certificación MKS-1 (Modern Kettlebell Sport) dura un día y medio y su objetivo desarrollar la concepción del kettlebel moderno como deporte de resistencia único. Se tratarán los siguientes temas:
Teoría:
- Las bases del KB, historia y filosofía del modo vivencial del KB
- KB como uno de los deportes modernos y sus características únicas.
- Principales derivaciones teóricas de la fuerza resistencia específica para comprender mejor el KB como un deporte para entrenamiento y planificación - Gráficos principales.
- Introducción a los programas de desarrollo de la Resistencia en altos niveles
Practica:
- Herramientas nuevas y efectivas para cambiar la tecnica personal actual a una mas moderna
- Descripción y analisis de los movimientos desde diferentes aspectos
- GPP (Preparación fisica general) para el Long Cycle y el Biatlon.
El seminario SED (Crossfit Specific Endurance) es una nueva y efectiva manera de encarar la programación desde un punto de vista científico- práctico para un desarrollo de la fuerza resistencia extrema. Estos son los puntos que se consideraran:
- Filosofía y principios del XFIT
- Características únicas del XFIT y sus puntos de encuentro con el deporte del KB
- Problemas de la ejecución de alta intensidad en XFIT
- Conceptos principales del proceso de entrenamiento de la alta intensidad cíclica.
- Descomposición de la matriz de los movimientos
- Diversos protocolos del desarrollo de la resistencia especial en XFIT y herramientas de control #1 – Parte practica #1
- Descomposición de la matriz de competición.
- Diversos protocolos del desarrollo de la Resistencia especifica en XFIT y herramientas de control #2 – Parte Practica #2
- Combinaciones tácticas dependiendo las finalidades en la competición y en el entrenamiento.
Además de todo esto, estará la posibilidad de asistir a sesiones de entrenamiento personalizadas con Arsenij destinadas a mejorar la técnica de los levantamientos de competencia y llevarla a un nivel acorde a los estándares mundiales.
Los días y horarios son los siguientes
Resistencia Específica para Crossfit (SED)
Viernes 20 de junio 9hs – 17
hs
Sabado 21 de junio 9 hs – 12 hs
MKS 1 (Certificacion de kettlebells)
Sabado 21 de junio 13 a 18 hs
Domingo 22 de junio 9 a 18 hs
Para más información información contactar a Jerónimo Milo:
jeronimomilo@fibertel.com.ar - (15) 5416-9529
Los ejercicio, circuitos y rutinas aquí expuestas son ejemplos informativos, en ningún caso reemplaza a un profesional calificado. El entrenamiento con pesas rusas es exigente, si hay dudas sobre la capacidad para poder realizar algunos de programas o ejercicios aquí presentados consultar previamente a un médico para su autorización.
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