Argentina Kettlebell Club ofrece una muy buena oportunidad para iniciarse en la práctica del entrenamiento con pesas rusas.
Ritual de Iniciación:
Se trata de un taller integrador de
entrenamiento kettlebell, incluye la enseñanza de los movimientos fundamentales
del sistema, junto con los accesorios y puntos de control para una ejecución
eficiente y segura, además aprendes como realizar una programación básica de
entrenamiento con kettlebell. Además del taller te llevas un instructivo con
rutinas de entrenamiento para 8 semanas, formas parte de un grupo cerrado de
facebook donde podrás consultar sobre ejercicios, subir videos para corregir la
técnica, contactarse con otros atletas y recibir nueva información. Además se
incluye opción de adquirir un pesa a un precio promocional, Hombres 16kg y
Mujeres 12kg.
- Lugar: Crossfit REX – Sede Nuñez - Cabildo 4400
- Día: Sábado 30 de Agosto
- Duración: 7hs . Aprox
El curso está formado por 2
módulos de 3 hs, Se divide en mañana y media tarde. (una hora de
almuerzo)
Costo Taller: $700 (Primeros
10 cupos con 20% descuento) - Confirmación del cupo con un pago del 50% del
valor de curso - Quedan pocos cupos con 20% de descuento
Beneficio exclusivo para
participantes del taller : 20% de descuento en la compra de una Kettlebell en
Yunke Kettlebells.
Objetivo: Aprender el
dominio completo de ejercicios asociados a un patrón de movimiento fundamental,
se incluyen regresiones, progresiones, ejercicios de asistencias y auxiliares, Y
su integración en un programa de entrenamiento completo.
A quién está
dirigido:
A personas que quieran
comenzar a explorar las ventajas de esta eficiente forma de entrenamiento,
tengan o no experiencia previa dado que las clases son altamente personalizadas
y escalables a cualquier nivel. Es ideal para personas que tengan poco tiempo
disponible y busquen un entrenamiento eficaz, rápida y autogestionada para logra
objetivos como mejora de la movilidad y sostén, aumento de fuerza, pérdida de
grasas, tonificación y adquirir un buena condición física general.
Descripción del
taller:
- IFunción y Biomecánica del movimiento
- Entrada en calor específica
- Explicación teórico Práctica. (incluye los ejercicios de asistencia)
- Práctica Técnica (identificación de déficits y correcciones).
- Variantes y ejercicios accesorios
- Práctica integrada (WOD)
Incluye:
*Manual con programación
para 8 semanas
*Descuento en la compra de una kettlebell en Yunke
*Grupo cerrado de Facebook donde se va a ir actualizando los
entrenamientos, consultas y corrección de técnica vía video.
Descripción de los Módulos
:
Módulo 1:
El Flujo de la Fuerza
·
+ Levantada Turca.
·
+ Halo,
8, plancha
La Liberación de la
Potencia:
· +
Kettlebell Swing
· +
Variantes de swing
·
+ Buenos días invertido
·
+ Peso
Muerto Unipodal
Módulo 2:
Coraza Natural
·
+ Kettlebell Press
·
+ Side
Press
·
+ Batwings
·
+ Remo
Pilares de Acero
·
+ Sentadilla Goblet
·
+ Sentadilla Frontal
·
+ Sentadilla Bulgara
·
+ Sentadilla Explosiva
·
+ Paseos del Granjero
Informes e inscripción argentinakettlebellclub@gmail.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario