Último oportunidad del año de asistir a un taller de kettlebell orientado al crossfit. Este sábado 20/12 en el Box de El Galpón (Suárez 847), Argentina Kettlebell Club se dará la Masterclass de Entrenamiento Kettlebell orientado a Crossfit, se verán los principales ejercicios que habitualmente se utilizan en este método de entrenamiento, junto con sus variantes progresiones y regresiones.
Se verán los principales ejercicio, su implementación, las ventajas de cada uno de los movimientos. Entre otros se enseñará:
- TGU
- Press (push press, thruster, sots)
- Sentatdillas (goblet, rack,. búlgara)
- Swing (todas sus variantes)
- Clean (ejercicios auxiliares)
- Snatch (Hardstyle y Deportivo)
En todos los casos tendremos la correspondientes regresiones y progresiones para adaptarlo a todos los objetivos. Serán varios bloques según el patrón de movimiento correspondiente y se alternará la teoría son la práctica de todos los ejercicios y se finalizará con un WOD tipo kettlebell deportivo.
Crossfit El Galpón, Suárez 847. CABA
Sábado 20 de Diciembre - 14 a 18hs
Info@crossfitelgalpon.com argentinakettlebellclub@gmail.com
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